“明明待在空調房里，怎么還頭痛咽干，渾身不舒服？”進入三伏天，這樣的疑問在社交平臺頻頻出現。隨著氣溫飆升，空調成了家家戶戶的 “續命神器”，但“空調病”也隨之進入高發期。據數據顯示，近70%的都市人群在夏季出現過不同程度的空調病癥狀，頭痛、咽干、鼻塞、乏力等不適如影隨形，40%的辦公室人群每周經歷2次以上“空調頭痛”，正悄然影響著人們的生活質量。
咽喉不適是空調病常見的癥狀之一，而干燥和刺激是導致這一問題的罪魁禍首。空調在強力制冷的同時會大幅抽濕，使得室內空氣變得異常干燥，濕度常常低于40%。在這樣的環境下，咽喉黏膜失去了水分的保護，變得脆弱不堪，極易受到損傷，進而引發干癢、疼痛甚至炎癥。不僅如此，冷風直吹咽喉更是雪上加霜，它會刺激血管收縮，進一步加劇咽喉的不適。此外，長期處于低溫環境會抑制身體代謝，用嗓過度者的黏膜本就脆弱，再加上吸煙飲酒、飲水不足等不良習慣，都會加劇黏膜的損傷，形成“干燥-感染-刺激”的惡性循環。
空調房里的頭痛也十分常見，背后有著多種原因。空調冷風直吹或室溫過低，尤其是低于26℃時，會強烈刺激頭頸部皮膚及肌肉，引發局部血管反射性劇烈收縮。同時，冷環境促使體表血管普遍收縮以減少散熱，導致腦部供血暫時性減少。這種血管舒縮功能障礙，類似中醫所說的“頭風”，容易引發緊張性頭痛或血管搏動性頭痛。另外，冷飲過度攝入、睡眠時頭部直吹冷風等行為，也會直接刺激神經或血管，誘發頭痛。
為了避免空調病帶來的困擾，夏季建議將空調溫度設定為26℃-28℃，這個溫度既能讓人感到涼爽舒適，又不會因溫差過大而對健康造成影響。同時，搭配加濕器維持室內濕度在45%-65%，為咽喉黏膜提供適宜的環境。要避免冷風直吹咽喉，調整空調出風口方向或使用擋風板。定期清洗空調濾網也至關重要，建議每月清洗一次，防止細菌、灰塵等在空調內滋生并隨冷風吹出。更是要養成良好的行為習慣，才能健康度夏。
若已出現咽干、疼痛等癥狀，可選用華森制藥甘桔冰梅片等中成藥。甘桔冰梅片源自經典喉科名方，由桔梗、薄荷、射干、青果、冰片、蟬蛻、烏梅、甘草共八味藥物組方而成，具有清熱開音的功效，用于風熱犯肺引起的失音聲啞及急性咽炎出現的咽痛、咽干灼熱、咽黏膜充血等。現代藥理毒理研究顯示，該藥具有抗炎、抑菌、抗病毒、止咳化痰、抗過敏作用，且無明顯毒副作用。多項RCT研究結果也顯示，甘桔冰梅片是治療中醫藥優勢病種急慢性咽炎、急慢性咽喉炎、早期聲帶小結的特色藥品，其作用機理明確，改善癥狀快，降低復發率，療效顯著，安全性好。
針對空調房冷熱刺激引發的頭痛（中醫常辨為“頭風”），都梁軟膠囊等中成藥是不錯的選擇。華森制藥都梁軟膠囊源自宋朝《百一選方》中治療頭痛的經典名方“都梁丸”，由川芎、白芷兩味藥食同源的藥材組成，具有祛風散寒、疏通升散、活血化瘀止痛的功效。白芷、川芎是治療頭痛最經典的兩味藥，尤其是白芷在解熱、抗炎、鎮痛方面療效顯著，川芎性善疏通升散，引藥力上行頭面，具有活血化瘀的功效。據多項臨床研究結果顯示，都梁軟膠囊能顯著提高患者無頭痛率，顯著降低患者頭痛程度、頭痛發作頻率、止痛藥的使用頻率及致殘率。
享受空調帶來的清涼愜意，無需以健康為代價。通過科學設定、環境維護、良好習慣建立，并適時借助安全有效的緩解方案，輕松讓清涼與健康同行，實現舒爽度夏無負擔。
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