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秋季多雨，外界濕氣容易入侵人體，尤其此時人們還易貪涼，如吹空調(diào)、過食生冷等，進而損傷脾胃，使其運化水濕能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣聚集。想知道如何正確祛濕？
四大“祛濕法寶”↓↓↓
1.中藥
藿香、佩蘭等：可化濕醒脾、解暑發(fā)表，做成香囊隨身佩戴，有祛濕避穢的效果。
蒼術(shù)等：可燥濕健脾、祛濕解表。
豬苓、茯苓等：可利水滲濕。
2.食療
薏米可健脾祛濕。薏米、葛根、赤小豆、茯苓、芡實、蒲公英、金銀花共食，能清濕、排濕、擋濕。
需注意，生薏米寒涼，更適合有舌苔黃厚膩、面部出油、易生痤瘡等癥狀的濕熱體質(zhì)者；炒薏米偏于平和，更適合有舌苔白厚膩、面色灰暗、大便不成形等癥狀的寒濕體質(zhì)者。
關(guān)鍵詞： 利水滲濕
