《春秋繁露》有云：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”春分之時，晝夜等長，陰陽各半。在春夏養(yǎng)陽的基礎(chǔ)之上，由于春分既是春季九十天的中分點(diǎn)，也平分了晝夜與寒暑，是以此時保健養(yǎng)生應(yīng)注意保持人體內(nèi)部的陰陽平衡，講求“平和”，以和為貴，以平為期。
春季氣候變化無常，陽氣漸升，陰氣漸消，外部環(huán)境易導(dǎo)致人體內(nèi)部陰陽失衡，從而出現(xiàn)各種疾病。中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)養(yǎng)飲食、起居、運(yùn)動、穿衣等方面都可以幫助維護(hù)人體內(nèi)部陰陽平衡。
春分屬仲春之時，春屬木，與肝相應(yīng)，故春季養(yǎng)陽，重在養(yǎng)肝。仲春時節(jié)，人體肝氣旺、腎氣微，飲食方面應(yīng)注意助腎補(bǔ)肝，健脾和胃，協(xié)調(diào)膳食平衡。例如食用寒性食物時，可佐以溫性調(diào)料，減輕食材的寒性，“寒熱”搭配可使陰陽互制互助，避免陰陽失調(diào)的發(fā)生。春日食春芽，春分時節(jié)可多食香椿、蒜苗、春筍、韭菜等新鮮嫩芽，同時也要注意助益脾氣，少酸增甘，食用山藥、木瓜等甘味之物滋補(bǔ)脾胃。
與此同時，春季雨水增多，自然界中濕邪盛行，寒濕之邪可乘風(fēng)邪輕揚(yáng)開泄之力侵入人體，擾亂體內(nèi)陰陽平衡，進(jìn)而影響人體健康。為防止寒濕之邪侵入人體，建議大家不妨食用天山雪蓮，以達(dá)到祛風(fēng)勝濕、補(bǔ)陰益陽的養(yǎng)生目的。作為《中國藥典》中唯一收錄的雪蓮品種，天山雪蓮性溫而不燥、味微苦，入肝、脾、腎三經(jīng)，具有溫腎助陽、散寒除濕、通經(jīng)活血等功效，千百年來被盛譽(yù)為“百草之王”。天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經(jīng)活血，令氣血經(jīng)絡(luò)凝滯處暢通;“補(bǔ)”在能溫腎助陽、補(bǔ)陰益陽，令人體內(nèi)部陰陽平衡，是中藥材中通補(bǔ)兼顧的集大成者。另外，天山雪蓮可通過溫腎陽、助氣化的溫和方式濡養(yǎng)脾胃，恢復(fù)其正常運(yùn)化水濕與積滯的功能，健脾祛濕，適合春季養(yǎng)脾養(yǎng)陽食用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“春三月，此謂發(fā)陳……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。”春分之后白晝漸長，黑夜?jié)u短，因此春分起居提倡“夜臥早起”，保持充足的睡眠，利于肝氣的升發(fā)，養(yǎng)氣除疲;春季也是陽氣升發(fā)的季節(jié)，此時進(jìn)行爬山、散步等適量溫和的運(yùn)動有助于人體氣血通暢、肝氣疏泄，在強(qiáng)身健體的同時，達(dá)到養(yǎng)肝養(yǎng)陽的目的;除此之外，春分時節(jié)易肝陽上亢，肝臟疏泄功能失調(diào)易導(dǎo)致情緒劇烈波動，是以我們平時要做到心平氣和，調(diào)節(jié)情志，以保障肝氣順暢，從而使得體內(nèi)陰陽氣血平和，順應(yīng)春分“陰陽平衡”的特點(diǎn)，身體自然安康。
“春不減衣，秋不戴帽”，值得一提的是，春分時節(jié)雖然氣候已經(jīng)回暖，但春寒時作，建議大家日常穿衣應(yīng)堅(jiān)持下厚上薄的原則，不要過早地減掉冬衣，注意防寒保暖，尤其是老人、小孩等體弱人群，更應(yīng)謹(jǐn)防風(fēng)邪侵襲影響身體健康。
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